Eine Diät oder Jojo-Effekt? Mehr essen und trotzdem abnehmen?
Genau das verspricht Reverse Dieting.
Der Gedanke dahinter: nach einer Diät erhöhst du langsam die Kalorienzufuhr, um den verlangsamten Stoffwechsel wieder an mehr Kalorien zu gewöhnen. Auf diese Weise bleibt …

„Sollten Menstruierende zyklisch trainieren?“
„Darf ich während der Periode ins Gym?“
„Trotz Menstruation Sport machen?“

Das sind Fragen, die mich oft auf Instagram und in meiner 1:1 Begleitung erreichen. Viele sind verunsichert, da es im Internet und auf social media …