Lesedauer 5 Minuten Schlafmangel wirkt sich direkt auf unseren Hunger aus. Wir bekommen Heißhunger!
Lesedauer 5 Minuten Bewegung hält bekanntlich fit und gesund – das ist keine neue Erkenntnis. Aber wusstest du, dass regelmäßige Bewegung auch bestehende Schmerzen lindern und Krankheiten vorbeugen kann? Oftmals lautet der Ratschlag, bei Schmerzen direkt in die Ruhe zu gehen. Diese Empfehlung…
Lesedauer 5 Minuten Nach dem Sommer verschluckt dich der Alltag? Das muss nicht sein! So schaffst du es, deine Routinen aufrecht zu halten!
Lesedauer 4 Minuten Kann man gesund leben ohne Verzicht? Wie sieht gesunde Ernährung wirklich aus?
Lesedauer 3 Minuten 4 Tipps, um deinen Stoffwechsel abzuregen – oder viel besser ausgedrückt: um all deine Stoffwechsel auszubalancieren!
Lesedauer 3 Minuten Du möchtest endlich gesunde Routinen aufbauen? Dann schau dir diese 3 Schritte für deine happy healthy habits an!
Lesedauer 3 Minuten Hilft Reverse Dieting wirklich, den Jojo-Effekt zu verhindern? Kann man mehr essen und trotzdem nicht zunehmen?
Lesedauer 3 Minuten „Sollten Menstruierende zyklisch trainieren?“„Darf ich während der Periode ins Gym?“„Trotz Menstruation Sport machen?“ Das sind Fragen, die mich oft auf Instagram und in meiner 1:1 Begleitung erreichen. Viele sind verunsichert, da es im Internet und auf social media sogar extra…
Lesedauer 2 Minuten Du bist neugierg und hast dich dazu entschlossen, ein Fitnessstudio zu besuchen.Oder du würdest gerne, aber schon allein bei dem Gedanken daran, beginnt dein Kopfkarussell zu rattern? Aller Anfang ist… anders Ich war das erste mal vor über 15 Jahren…
Lesedauer 4 Minuten Jede menstruierende Person kennt es: man möchte rausgehen, wandern, spazieren, einfach Rauszeit genießen; das Wetter ist perfekt und nur eines lässt einen zögern. Die Periode.Denn wie kann man Outdoor die Periode managen? Es gibt vielleicht kein Klo, keinen Mülleimer. Als…