Ernährung

selective focus photography of sparkler

Neujahrsvorsätze neu gedacht

Lesedauer 4 Minuten Warum kleine Schritte nachhaltiger sind als große Versprechen Jedes Jahr zur gleichen Zeit beginnt der ewige Kreislauf der Neujahrsvorsätze. Wir setzen uns große Ziele, wollen uns verändern und das vergangene Jahr hinter uns lassen. Wir möchten uns gesünder ernähren, vielleicht…

lighted christmas tree

Weihnachten genießen, ohne Angst vorm Zunehmen

Lesedauer 4 Minuten Die Weihnachtszeit ist geprägt von köstlichen Plätzchen, üppigen Festessen und gemütlichen Feiern. Kekse hier, Glühwein da. Ich kann die Packungen Lebkuchen schon gar nicht mehr zählen, die ich gekauft  habe! Für viele ist das eine zweigeteilte Zeit: einerseits die Freude…

a person holding a pot

Aminosäuren: Funktion, Nutzen und Wirkung

Lesedauer 4 Minuten Sie klingen kompliziert: “Aminosäuren”. Vielleicht hast du schonmal von ihnen im Zusammenhang mit Sport gehört. Aber sie sind zu wichtig, als dass man nicht über sie sprechen sollte. Denn Aminosäuren sind DIE Bausteine des Lebens. Diese winzigen Moleküle sind nicht…

woman leaning on black barbell in front mirror

Was macht Kreatin?

Lesedauer 5 Minuten Das “Muskel”Supplement erklärt Kreatin ist ein tolles Supplement, wenn du beginnst, deine Muskeln zu stärken. Aber auch darüber hinaus profitieren vor allem Frauen von Kreatin! Ich erklär dir, was Kreatin ist, wie es wirkt und welche Vorteile es hat. Bei…

photo of woman laying on ground

Die perfekte Nervennahrung: Essen gegen Stress

Lesedauer 4 Minuten Der Terminkalender quillt über. Die To-Do-Liste wird und wird nicht kürzer – sondern nur noch länger! Denn der Versuch, sich endlich gesünder zu ernähren, endete mit einem weiteren unerfüllten Punkt auf deiner Liste. Wenn dann noch ein ungeplantes Ereignis dazukommt…