Lesedauer 4 MinutenSie klingen kompliziert: “Aminosäuren”. Vielleicht hast du schonmal von ihnen im Zusammenhang mit Sport gehört. Aber sie sind zu wichtig, als dass man nicht über sie sprechen sollte. Denn Aminosäuren sind DIE Bausteine des Lebens. Diese winzigen Moleküle sind nicht…

Lesedauer 5 MinutenDas “Muskel”Supplement erklärt Kreatin ist ein tolles Supplement, wenn du beginnst, deine Muskeln zu stärken. Aber auch darüber hinaus profitieren vor allem Frauen von Kreatin! Ich erklär dir, was Kreatin ist, wie es wirkt und welche Vorteile es hat. Bei…

Lesedauer 6 MinutenWenn du mit gesundheitlichen Problemen kämpfst, scheint es oft unmöglich, eine gesunde Bewegungsroutine aufzubauen. Ich kenne das Gefühl. Für lange Zeit hatte ich Angst, so richtig Sport zu machen. Nicht, weil ich es nicht wollte, sondern weil ich meinem Körper…

Lesedauer 3 MinutenPeriode und Heißhunger? Was tun, wenn dich Heißhungerattacken überkommen?

Lesedauer 3 Minuten„Sollten Menstruierende zyklisch trainieren?“„Darf ich während der Periode ins Gym?“„Trotz Menstruation Sport machen?“ Das sind Fragen, die mich oft auf Instagram und in meiner 1:1 Begleitung erreichen. Viele sind verunsichert, da es im Internet und auf social media sogar extra…

Lesedauer 4 MinutenJede menstruierende Person kennt es: man möchte rausgehen, wandern, spazieren, einfach Rauszeit genießen; das Wetter ist perfekt und nur eines lässt einen zögern. Die Periode.Denn wie kann man Outdoor die Periode managen? Es gibt vielleicht kein Klo, keinen Mülleimer. Als…

Lesedauer 2 MinutenMeistens merke ich es, wenn sich die ersten Kopfschmerzen zeigen. Dann gesellen sich noch Rückenschmerzen dazu. Ein Stechen im unteren Bauch. Kurz vor und während meiner Periode möchte ich oft meinen Körper lieber nicht spüren. Endometriose. Dabei bin ich ein…