Wie Natur bei Depression helfen kann

women in white dress running on green grass field

Irgendwie haben wir es schon oft gehört, dass Grün die Farbe der Gelassenheit ist. Sie soll Entspannung bringen, Ruhe, Inspiration. Und tatsächlich ist es kein Zufall, dass viele Arzt- & Ärztinnenpraxen grüne Elemente haben. Bilder von Küsten, Wäldern und Feldern schmücken die Wände. Und auch ästhetisch finden wir es einfach schön, wenn auf dem Marktplatz Bäume stehen. Straßenränder begrünt sind.
Doch was steckt wirklich dahinter und kann uns die Natur helfen, mentale Erkrankungen zu lindern? Lies hier weiter, wenn du mehr erfahren möchtest.

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Periode und wandern

closeup photo of red petaled flowers

Jede menstruierende Person kennt es: man möchte rausgehen, wandern, spazieren, einfach Rauszeit genießen; das Wetter ist perfekt und nur eines lässt einen zögern. Die Periode.
Denn wie kann man Outdoor die Periode managen? Es gibt vielleicht kein Klo, keinen Mülleimer.
Als ich anfing, intensiv Zeit in der Natur zu verbringen, machte ich mir viele Gedanken darüber. Besonders mit Endometriose und damit verbundenen Schmerzen und starker Blutung war die Natur ein Thema für mich. Sie war Herausforderung und Heilung zugleich. Hinzu kommen die Stimmungsschwankungen. Die Lust, nichts zu machen. Zu ruhen. Und zugleich verbunden mit der Natur zu sein. Wie soll das gehen?!

Warum dir die Natur während der Periode helfen, wie sie bei Schmerzen unterstützend wirken und bei mentalem Brain Fog Erleichterung bringen kann und welche Methoden ich für mich herausgefunden habe, die für mich am besten Funktionieren, verrate ich dir in diesem Artikel!

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4 Tipps deinen Körper zu spüren in Zeiten, in denen du ihn lieber nicht spüren möchtest

orange petaled flowers on person s back

Meistens merke ich es, wenn sich die ersten Kopfschmerzen zeigen. Dann gesellen sich noch Rückenschmerzen dazu. Ein Stechen im unteren Bauch. Kurz vor und während meiner Periode möchte ich oft meinen Körper lieber nicht spüren. Endometriose. Dabei bin ich ein Mensch, der es liebt, den eigenen Körper wahrzunehmen. Denn mir ist es wichtig, zu spüren, was gerade los ist. Mein Körper ist mein Barometer, um Entscheidungen zu treffen, um meine Bedürfnisse wahrzunehmen. An solchen Tagen, die von starken Schmerzen, Verdauungschaos und Erschöpfung geprägt sind, würde ich mich am liebsten non-stop aus mich heraus beamen. Warum es aber so wichtig ist und wie ich meinen Körper spüre, auch wenn ich manchmal gerne stattdessen in Ablenkungshausen verweilen möchte, erzähle ich dir in diesem Artikel.

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