Lesedauer 4 Minuten Es ist Oktober. Es ist bereits um 19 Uhr dunkel und Wind und Wetter machen es echt schwer, die gute Laune zu behalten. Viele Menschen leiden unter dem Stimmungstief im Herbst, auch Herbstblues oder Herbstdepression genannt.Die gute Nachricht: ich habe…

Lesedauer 4 Minuten Jede von uns kennt es. Du startest mit guten Vorsätzen in die neue Routine. Du bist hoch motiviert, wieder mehr Sport zu machen! Doch nach wenigen Wochen, vielleicht auch Monaten kommt etwas fieses dazwischen: der Alltag. Obwohl du gemerkt hast,…

Lesedauer 6 Minuten Entzündungshemmende Nahrungsmittel: Was ist die antientzündliche Ernährung und wie kann sie dir helfen? Was einst ein Erfolg der Evolution war, wird uns heute oft zum Verhängnis: Entzündungen. Besonders dann, wenn sie chronisch werden, schaden Entzündungen unserer Gesundheit. Aber auch andere…

Lesedauer 5 Minuten Gerade wenn du am Anfang deiner Fitness-Reise stehst oder noch zögerst loszulegen, fragst du dich vielleicht: Lohnt sich das eigentlich? Wie wichtig ist Sport wirklich?  Besonders dann, wenn du ohnehin erschöpft bist, fragst du dich: Sollte ich nicht eher ausruhen?…