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bald eagle flying across green trees

Ein Rückblick aus neuer Perspektive

We spend January 1st walking through our lives, room by room, drawing up a list of work to be done, cracks to be patched. Maybe this year, to balance the list, we ought to walk through the rooms of our lives…not looking for flaws, but for potential. Ellen Goodman Dieses Jahr hat noch 3 Tage. …

woman sitting on a sofa

Stärke dein mentales Immunsystem

Es wird kälter draußen, dunkler und nasser. Viele Menschen beginnen nun, vermehrt Vitamin C zu nehmen, öfter kälter zu duschen, Spaziergänge im Nieselregen zu machen und stärken damit ihr körperliches Immunsystem. Wir sind zu vielem bereit, um körperlich gesund zu bleiben. Aber wie sieht es mit deinem mentalen Immunsystem aus?

two women sitting on ground near bonfire

Wie du Bedürfnisse und Strategien unterscheidest

Kennst du diese Sätze:„Ich brauche jetzt dringend eine Zigarette!“ oder„Ich hab jetzt so das Bedürfnis nach einem frischen Salat!“? Du kannst dabei „Zigarette“ und „Salat“ beliebig ersetzen durch: Kuchen, Haus, Geld, Job, Umarmung, die neuen Schuhe… In unserem Alltag geschieht es häufig, dass wir Bedürfnisse mit Strategien gleichsetzen. Wir vergessen dann, dass Bedürfnisse universell sind, …

dawn dusk nature ripple

Wie du zum Kern deiner Probleme kommst

„It makes no difference how many peaks you reach if there wasno pleasure in the climb“ Oprah Winfrey Stell dir vor, du würdest an einem See stehen; die Hand voller Steine und du wirfst sie nach und nach ins das Wasser.Mit jedem Stein entstehen neue Wellen, Ripple, die, beginnend beim Platschen, perfekte Kreise ziehend, bis …

photo of woman sitting on chair

Warum ich „Erfolg“ nun anders definiere!

Gestern habe ich nach 4 Wochen das erste Mal wieder Sport gemacht. Holy moly, was war passiert?! Bevor ich vor vier Wochen für ein paar Tage ins Ruhrgebiet gefahren bin, habe ich jeden zweiten Tag konstant Sport gemacht. Ich spürte richtig, wie meine Kondition wieder besser wurde, meine Nackenschmerzen verringerten sich und auch meine Endometriose-Schmerzen …

group of people in a concert

Festival Self-Care

Wenn ich an Festivals denke, denke ich an leckeres Essen, Gemeinschaftsküchen, sharing, an kleine Zelt-Marktplätze mit handgemachten kleinen und großen Besonderheiten. Ich denke an Nächte des Tanzens, barfuß unter Lichterketten.Und ich persönlich denke an: ich nehme mir ein AirBnb in der Nähe, schlafe entspannt und in völliger Ruhe. Und damit wäre ich auch schon direkt …

person holding green grains

Die Kunst des Annehmens – wie du lernst, zu empfangen

Früher war ich mir sicher: ich liebe das Schenken mehr, als das Empfangen von Geschenken. Es spielten da einige Glaubenssätze mit rein wie „geben ist seliger als nehmen“, „nur wenn du gibst, empfängst du“… du weißt, was ich meine.Heute ist das anders. Ich liebe es zwar noch, zu geben und zu schenken, aber wenn mir …