Du möchtest eine Ernährungsweise finden, die zu dir passt? Ohne komplizierte Rezepte?
Du willst wieder Freude an der Bewegung finden?
Du möchtest wieder unbeschwert essen können?
Du bist es leid, irgendwelche Strategien auszuprobieren, die deinem alltäglichen Leben aber nicht Stand halten können?
→ Das sind die Themen, mit denen Klient:innen zu mir als zertifizierte traumasensitive Ernährungsberaterin und ausgebildete Fitnesstrainerin kommen:
– emotionales Essen regulieren
– machbare Routinen für das alltägliche Leben aufbauen
– unregelmäßiges Essen wieder in Balance bringen
– nach Phasen der Erschöpfung oder Krankheit wieder in Bewegung kommen
– Bewegungsroutinen finden, die zum eigenen Körper, Alltag und Kapazitäten passen
– nutrition education: Was ist dran an Mythen? Was ist „gesunde Ernährung“ wirklich und wie setze ich sie um?
– Verunsicherung beilegen und wieder entspannt essen
– Jojo-Diäten hinter sich lassen
– Darmsupport
… die Themen können ganz individuell sein, denn so ist auch dein Leben!
Zu Beginn treffen wir uns 6 oder 8 mal, je nachdem, ob du den Fokus auf Ernährung oder Bewegung oder auf beides legen möchtest in Zeitraum von 3 bzw. 4 Monaten. Das hängt auch damit zusammen, welche Veränderung du dir wünschst.
Manche bevorzugen eine Einzelsession, um Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen oder Infos zu bekommen und dann ihre eigenen Routinen aufzubauen.
Andere bevorzugen regelmäßige Sessions.
Darauf darfst du dich bei der Zusammenarbeit mit mir freuen:
🌱 du weißt wieder, was dir gut tut!
🏁 du erreichst deine Ziele entspannt, nachhaltig und ohne Verzicht
😌 du hast den Kopf frei von negativen Gedanken rund um Ernährung und Bewegung und dafür wieder Platz für das, was dir Freude bereitet
Next steps:
Ich freue mich, dich zu unterstützen! Dabei darfst du dir sicher sein:
1. ich verwende eine gewaltfreie Sprache, keine diet-language.
2. ich höre dir zu.
3. wir finden einen Weg, der zu dir, deinem Leben und deinen Lebensumständen passt.
Schnappe dir jetzt einen Kennenlern-Call-Termin*! Und du kannst schon bald ein großes X in deinen Kalender machen für den Tag, an dem es endlich anders wurde.
*20-45 Minuten kostenlos für Dich via Zoom
Ich freue mich auf dich!
Wie läuft die Begleitung ab? Bekomme ich einen Ernährungsplan oder Fitnessplan?
Zunächst erzählst du mir, was deine Ziele sind. Dich fitter fühlen? Wohler? Möchtest abnehmen oder Muskulatur aufbauen?
Dann schauen wir uns deinen Alltag an. DENN:
du buchst eine individuelle Begleitung, ich stülpe dir nicht einfach eine Schablone über.
Je nachdem, was für dich gut funktioniert, bekommst du konkrete Pläne oder flexiblen Support. Außerdem lernst du ein System, wie du ganz easy peasy lemon squeezy deine Gewohnheiten an deinen Alltag anpassen kannst.
Begleitest du auch Diäten?
Nein. Diäten funktionieren nicht.
Aber ich begleite dich bei deiner Gewichtsabnahme, wenn das dein Ziel ist. Dabei lernst du eine liebevolle und respektvolle Art, mit deinem Körper diese Reise zu machen, anstatt gegen dich zu arbeiten.
Kann ich dich erstmal kennenlernen?
Gern! Du kannst einen 45 minütigen Kennenlern-Call buchen oder eine Einzelsession, um meine Arbeit und mich kennenzulernen.
Wie viel kostet deine Begleitung?
Die Kosten sind unterschiedlich, je nachdem, welche Begleitung du buchst: wie lang dauert sie? Möchtest du den Fokus auf Ernährung UND Bewegung legen oder nur auf einen Bereich?
Meiner Erfahrung nach gehören diese beiden Elemente zusammen, doch es liegt bei dir, was jetzt für dich dran ist.
Im Kennenlern-Call erkläre ich dir alle Preise und Konditionen.
Ich hab noch eine andere Frage...
... dann schreib mir gerne eine email an judith@seewithyourbody.de .
Ich freue mich, dich kennenzulernen!