Intervallfasten klingt wie ein Gesundheitsversprechen mit Uhrwerk:
Nur essen zwischen 12 und 20 Uhr. Davor? Tee. Danach? Luft.
Routinen & Alltagstipps
Praktische Tipps für deinen Alltag: kleine Routinen, Tools und Impulse, die dich im Körper ankommen lassen, ganz ohne Perfektionsdruck.
4 Tipps deinen Körper zu spüren in Zeiten, in denen du ihn lieber nicht spüren möchtest
Meistens merke ich es, wenn sich die ersten Kopfschmerzen zeigen. Dann gesellen sich noch Rückenschmerzen dazu. Ein Stechen im unteren Bauch. Kurz vor und während meiner Periode möchte ich oft meinen Körper lieber nicht spüren. Endometriose. Dabei bin ich ein …
3 Basics der Selbstfürsorge, die du gern vergisst
Woran denkst du, wenn du an Selbstfürsorge denkst? Vielleicht an eine Meditation? An einen Tee in einem reichhaltigen Schaumbad? Vielleicht hast du sogar eine Selbstfürsorge App, die dir unterschiedliche Vorschläge macht.
Heute möchte ich dich an 3 Selbstfürsorge Beispiele erinnern, …
6 Ideen für deine Selbstfürsorge in Krisenzeiten
Kennst du das Gefühl der Ungewissheit? Das Gefühl, nicht mehr mit dir verbunden zu sein und dass dir der Boden unter den Füßen wegzudrehen droht?
Wir leben in herausfordernden Zeiten und es ist okay, wenn du dich auch einfach mal …