Es gibt viele Gründe, warum Bewegung langsam sein darf.
🏜️ Hitze
🩹 Schmerzen
😮💨 Erschöpfung oder/und Schlafmangel
🌀 Schwindel
In diesem Bewegungsminütchen machen wir bewusst langsam. Du passt das Tempo an, machst im Sitzen oder Stehen mit (oder wechselst zwischendurch) und genießt einfach, was dir gut tut.
Und wenn dir das gefallen hat, komm am 30. Juni ins Bewegungsstündchen. Da die Hitze ziemlich unberechenbar ist, werde ich die Aufzeichnung bis zum Bewegungsstündchen im Juli online lassen. So hast du Zeit, das Bewegungsstündchen dann zu machen, wann es sich für dich gut anfühlt. Oder in Häppchen an verschiedenen Tagen.
Super Slow Bewegungminütchen
Meine Songempfehlung: