Darmfreundliche, alltagstaugliche Rezepte und fundierte Ernährungstipps, die dich stärken – mit Geschmack, Wissen und Leichtigkeit.
Kreatin ist ein tolles Supplement, wenn du beginnst, deine Muskeln zu stärken. Aber auch darüber hinaus profitieren vor allem Frauen von Kreatin! Ich erklär dir, was Kreatin ist, wie es wirkt und welche Vorteile es hat.
Bei …
Der Terminkalender quillt über. Die To-Do-Liste wird und wird nicht kürzer – sondern nur noch länger! Denn der Versuch, sich endlich gesünder zu ernähren, endete mit einem weiteren unerfüllten Punkt auf deiner Liste. Wenn dann noch ein ungeplantes Ereignis dazukommt …
In den letzten Jahren hat das Interesse an der Rolle des Darmbioms stark zugenommen. Man weiß, dass die Darmflora nicht nur für unsere Verdauung, sondern auch für viele andere Aspekte der Gesundheit verantwortlich ist – von unserem Immunsystem bis hin …
Es ist Oktober. Es ist bereits um 19 Uhr dunkel und Wind und Wetter machen es echt schwer, die gute Laune zu behalten. Viele Menschen leiden unter dem Stimmungstief im Herbst, auch Herbstblues oder Herbstdepression genannt.
Die gute Nachricht: ich …
Was einst ein Erfolg der Evolution war, wird uns heute oft zum Verhängnis: Entzündungen. Besonders dann, wenn sie chronisch werden, schaden Entzündungen unserer Gesundheit. Aber auch andere …
Wenn du mit gesundheitlichen Problemen kämpfst, scheint es oft unmöglich, eine gesunde Bewegungsroutine aufzubauen. Ich kenne das Gefühl. Für lange Zeit hatte ich Angst, so richtig Sport zu machen. Nicht, weil ich es nicht wollte, sondern weil ich meinem Körper …
“Wie viele Kalorien brauche ich wirklich?”, ist eine Frage, die sich Menschen stellen, wenn sie abnehmen wollen. Aber auch wenn du dich allgemein gesünder ernähren möchtest, kommst du an der Frage nach dem Kalorienverbrauch kaum vorbei. Im Internet gibt es …
Viele Menschen stellen sich die Frage, ob dünn sein gleichbedeutend mit fit und gesund sein ist. Sie nehmen ab, mit dem Gedanken, dass sie damit ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Und auch die mentale Gesundheit soll sich verbessern, wenn wir …
Kennst du das? Du hast schlecht geschlafen und irgendwie hast du den ganzen Tag das Gefühl, durch Nebel zu laufen. Statt Energie aufzutanken, willst du nur eins: Zucker! Fettiges! Sofort! Es fühlt sich an, als könnte nur eine Pizza oder …
Nach dem Sommer fühlt es sich oft schwer an, wieder in den Alltagstrott zu finden. Die Tage werden kürzer, der Arbeitsalltag nimmt Fahrt auf, und die lockeren Sommerwochen voller Bewegung und gesundem Essen scheinen plötzlich ganz weit weg zu sein. …