In 4 Wochen zu einem neuen Bauchgefühl
Ohne Detoxstress, Verzicht und Saftkurdruck – dafür mit nachhaltigen Routinen, die wirklich wirken!
Du hast Lust, den Frühling leicht zu starten, aber Saftkuren, Fasten und andere Trends sind dir ein Graus?
Dann komm auf die sanfte Seite der Macht 😉
Komm in Happy Habits Darmwohl
Fühlst du dich oft aufgebläht, müde oder unausgeglichen? Deine Verdauung fährt ständig Achterbahn? Du hast Lust, nicht einfach nur auf den Reset-Knopf zu drücken, sondern wirklich etwas zu verändern?
Wie wäre es, mal nicht teure Supplemente zu kaufen oder ein bestimmtes Lebensmittel zu meiden (Stichwort: Gluten, Fruktose, Soja…), sondern deinem Darm 4 Wochen Wellness zu gönnen?
Dein Darm spielt eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden – und das ohne komplizierte Diäten oder strikte Regeln! Mit meinem 4-wöchigen Kurs „Happy Darmwohl Habits“ lernst du, wie kleine Veränderungen eine große Wirkung haben. Schritt für Schritt etablierst du machbare Routinen, die deine Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.
Warum dieser Kurs anders ist
🚀 Machbare Routinen: Keine Crash-Diät, Trend-Kur oder wahnwitziges Fasten, sondern kleine, umsetzbare Veränderungen für den Alltag.
🌿 Ganzheitlicher Ansatz: Ernährung, Bewegung & Nervensystemregulation – weil dein Darm und dein Wohlbefinden untrennbar verbunden sind.
💡 Fundiertes Wissen: Basierend auf aktueller Wissenschaft – verständlich, praxisnah & nachhaltig.
💬 Begleitung & Motivation: Mit WhatsApp-Impulsen, Workbook und Live-Sessions bleibst du dran.
Hi, ich bin Judith, ausgebildete Ernährungsberaterin mit Fachfortbildung in Darmgesundheit und Unverträglichkeiten mit dem Fokus auf das Nervensystem und machbare Routinen.
Und ich hatte oft das Gefühl “etwas für meinen Darm tun zu wollen”.
Tatsache war: ich habe ohne Ende Geld verplempert, mich in einem Dschungel aus Infos nicht mehr zurecht gefunden und letztlich meinen Darm mit Kuren, Supplementen und “Spezialkost” nur noch mehr gestresst. Bis ich endlich das Nervensystem, Bewegung und machbare gesunde Ernährung zusammengebracht habe. Die 🧩 Puzzleteile sind zusammengekommen!
Adé Unverträglichkeiten, Reizdarm und Co und hallo Genuss!
Was wäre, wenn “dir etwas Gutes tun” viel einfacher wäre, als es dir oft gesagt wird?
Wenn statt Pillen, Fasten, Kuren kleine Gewohnheiten deinen Darm nachhaltig stärken könnten?
Was passiert, wenn kleine Gewohnheiten deinen Darm unterstützen?
🫶 du fühlst dich sicher bei der Auswahl deiner Mahlzeiten und genießt das Essen wieder.
🫶 du wirst wieder neugierig, unbeschwerter und leichter.
🫶 du unterstützt gleichzeitig dein Nervensystem und bereitest dadurch den Boden für wirkliche Entspannung vor.
🫶 wechselnde Verstopfung, Durchfälle, Blähbauch und Völlegefühl gehören endlich der Vergangenheit an.
Das erwartet dich im Darmwohl-Kurs
🗓 Woche 1: Ernährung & Verdauungsfreundliche Mahlzeiten
✅ Die besten Lebensmittel für eine starke Verdauung
✅ Darmfreundliche Mahlzeiten & einfache Rezepte
✅ Deine erste Mini-Routine: Happy Habits & geschickt gewählte Lebensmittel
🏃♀️ Woche 2: Bewegung für den Darm
✅ Warum Bewegung deine Verdauung ankurbelt
✅ Einfache, alltagstaugliche Übungen für einen entspannten Darm
✅ Deine zweite Mini-Routine: 5-Minuten-Übung für dein Darmwohl
🧘 Woche 3: Nervensystemregulation & Darm
✅ Wie Stress deine Verdauung beeinflusst
✅ Entspannungsmethoden für ein gesundes Bauchgefühl
✅ Deine dritte Mini-Routine: 2-Minuten-Abendübung für dein Nervensystem
🎁 Bonussession mit Körpertherapeutin und Nervensystem-Expertin Luna Binias: Atemübungen & Bauchmassage für mehr Darmwohl
🔄 Woche 4: Integration & Festigung
✅ Welche Routinen passen dauerhaft in dein Leben?
✅ Erfolgreich dranbleiben – auch nach dem Kurs
✅ Deine vierte Mini-Routine: Dein persönlicher Wohlfühl-Plan
So funktioniert der Kurs
✔ Wöchentliche Videos mit wertvollem Wissen & praktischen Tipps
✔ Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen & Checklisten
✔ 3 Live-Sessions für Motivation, Austausch & individuelle Fragen
✔ WhatsApp-Impulse als tägliche Erinnerung & Inspiration in der WhatsApp Gruppe
📅 Start: 17. März
📍 Dauer: 4 Wochen
🎥 Live Sessions: 17.03. Opening, 31.03. Check In, 11.04. Closing
🎁 Frühbucher-Bonus: 7-Tage-Meal-Plan mit darmfreundlichen Rezepten
ab 149 Euro Frühbucher:innen (danach 249 Euro), in Raten zahlbar
Für wen ist der Kurs?
✅ Für die, die sich etwas Gutes tun wollen, ohne Stress.
✅ Alle, die sich wieder energiegeladen, leichter & wohlfühlen wollen
✅ Wenn du Routinen suchst, die realistisch in dein Leben passen
✅ Wenn du auf Detox & strenge Ernährungsregeln verzichten willst und trotzdem endlich weniger Stress im Bauch spüren willst
Sag „Tschüss“ zu Verdauungsproblemen & „Hallo“ zu mehr Wohlbefinden!
Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem neuen Bauchgefühl.
👉 Jetzt anmelden & Frühbucher-Bonus sichern!
