Es gab Tage, da fühlte ich mich, als wäre ich in Geiselhaft meines eigenen Bauchs. Menschen mit Reizdarmsyndrom wissen genau, wovon ich spreche:
Der Termin steht, Klamotten sind rausgesucht, …
Eier gelten als Inbegriff gesunder Ernährung – reich an Proteinen, Vitaminen und vielseitig einsetzbar. Wenn ich durch Instagram scrolle, sehe ich viele “Ernährungsexpert:innen”, die zu dem täglichen Verzehr von Eiern raten.
Doch hinter der unscheinbaren Schale verbirgt sich eine komplexe …
Fermentierte Getränke wie Kombucha und Wasserkefir liegen voll im Trend – und das seit mehreren tausend Jahren! Auch wenn wir auf Instagram oder TikTok den Eindruck bekommen könnten, sie seien die neueste Erfindung.
Sie …
Und plötzlich merkst du: es wird eng. Druckgefühl im Bauch, Völlegefühl, Übelkeit, ja sogar Panik. Ein Blähbauch kann dich ganz schön außer Gefecht setzen. Aber wie entsteht (d)ein Blähbauch überhaupt und was kannst du dagegen tun?
Oft steckt nichts Bedrohliches …
Kennst du das auch? Du bist eigentlich ziemlich erschöpft und gereizt. Jede weitere Anfrage von Kolleg:innen, deinen Kids, Haustieren oder Partner:innen könnte dich zum Explodieren oder Heulen bringen. Alle Zeiger stehen auf “Auszeit”, aber du hast das Gefühl, dass du …
Du bist früh ins Bett gegangen und trotzdem fühlst du dich schlapp? Tagsüber wartest du nur darauf, dass endlich der Kaffee wirkt?
Wusstest du, dass über ein Drittel aller Deutschen immer wieder über Erschöpfung …
“Das ist der Stress”… wie oft hast du diese Diagnose schon gehört? “Reduzieren Sie den Stress”, ist meist die Antwort.
Doch Stress ist allgegenwärtig – sei es durch die Arbeit, Familie oder den Alltag. …
Hast du gewusst, dass dein Darm mehr Nervenzellen besitzt als das Gehirn einer Katze? Jap, dein Bauch ist ein echtes Brainpower-Center. Er entscheidet mit, welche Nährstoffe aufgenommen werden, steuert dein Immunsystem und beeinflusst …
Die basische Ernährung erlebt einen regelrechten Hype. Ob in Magazinen, auf Social-Media-Plattformen oder in der Werbung – überall werden die vermeintlichen Vorteile des basischen Essens angepriesen. Übersäuerung wird als Ursache für eine Vielzahl von Beschwerden genannt, von Müdigkeit über Hautprobleme …