Lesedauer 4 MinutenWas der Verzicht von Gluten auslösen kann Kaum etwas hat einen so großen Trend erfahren wie Gluten. Doch ist Gluten wirklich ungesund? Immerhin heißt es, dass Gluten dick, krank und sogar dumm machen soll. Die Unsicherheit ist bei vielen Menschen groß und so hat der Konsum von vor allem Weizen in den letzten Jahren stark […]
Lesedauer 4 MinutenWarum kleine Schritte nachhaltiger sind als große Versprechen Jedes Jahr zur gleichen Zeit beginnt der ewige Kreislauf der Neujahrsvorsätze. Wir setzen uns große Ziele, wollen uns verändern und das vergangene Jahr hinter uns lassen. Wir möchten uns gesünder ernähren, vielleicht etwas abnehmen, uns mehr bewegen und früher schlafen. Doch leider scheitern viele dieser Vorsätze bereits […]
Lesedauer 4 MinutenSie klingen kompliziert: “Aminosäuren”. Vielleicht hast du schonmal von ihnen im Zusammenhang mit Sport gehört. Aber sie sind zu wichtig, als dass man nicht über sie sprechen sollte. Denn Aminosäuren sind DIE Bausteine des Lebens. Diese winzigen Moleküle sind nicht nur Bausteine deiner Muskeln, sondern auch deiner Zellen, Hormone und Organe. Lass uns darüber sprechen, […]
Lesedauer 5 MinutenDas “Muskel”Supplement erklärt Kreatin ist ein tolles Supplement, wenn du beginnst, deine Muskeln zu stärken. Aber auch darüber hinaus profitieren vor allem Frauen von Kreatin! Ich erklär dir, was Kreatin ist, wie es wirkt und welche Vorteile es hat. Bei Kreatin bekommen viele Menschen ein großes Fragezeichen in den Augen oder denken an “Pumper”. Tatsächlich […]
Lesedauer 4 MinutenDer Terminkalender quillt über. Die To-Do-Liste wird und wird nicht kürzer – sondern nur noch länger! Denn der Versuch, sich endlich gesünder zu ernähren, endete mit einem weiteren unerfüllten Punkt auf deiner Liste. Wenn dann noch ein ungeplantes Ereignis dazukommt (und unter uns: es sind doch immer genau DIE Momente, in denen wir es nicht […]
Lesedauer 6 MinutenWenn du mit gesundheitlichen Problemen kämpfst, scheint es oft unmöglich, eine gesunde Bewegungsroutine aufzubauen. Ich kenne das Gefühl. Für lange Zeit hatte ich Angst, so richtig Sport zu machen. Nicht, weil ich es nicht wollte, sondern weil ich meinem Körper nicht vertraute. Ich wusste nicht, wie ich ihn belasten sollte, ohne mich zu verletzen. Ich […]
Lesedauer 5 MinutenNach dem Sommer verschluckt dich der Alltag? Das muss nicht sein! So schaffst du es, deine Routinen aufrecht zu halten!
Lesedauer 4 MinutenDu möchtest deine Ernährung dauerhaft verändern? So klappt deine Ernährungsumstellung mit Links.
Lesedauer 3 MinutenPeriode und Heißhunger? Was tun, wenn dich Heißhungerattacken überkommen?
Lesedauer 2 MinutenBallaststoffe sparen dir jede Detox-Kur. Was sind Ballaststoffe eigentlich und wie integrierst du sie in deinen Alltag?