Lesedauer 5 MinutenIch verrate dir ein Geheimnis: Du musst keine schweren Gewichte stemmen, um fit und stark zu werden.
Bewegung
Heißhunger stoppen: mehr schlafen!
Lesedauer 5 MinutenSchlafmangel wirkt sich direkt auf unseren Hunger aus. Wir bekommen Heißhunger!
Was bringt Spazierengehen für die Figur? – Wie tägliche Spaziergänge deine Gesundheit verbessern können
Lesedauer 5 MinutenBewegung hält bekanntlich fit und gesund – das ist keine neue Erkenntnis. Aber wusstest du, dass regelmäßige Bewegung auch bestehende Schmerzen lindern und Krankheiten vorbeugen kann? Oftmals lautet der Ratschlag, bei Schmerzen direkt in die Ruhe zu gehen. Diese Empfehlung ist inzwischen überholt. Stattdessen gibt es einen einfachen, zugänglichen Weg, um aktiv zu bleiben, ohne […]
Gesunde Routinen nach dem Sommer aufrechterhalten: Tipps und Strategien
Lesedauer 5 MinutenNach dem Sommer verschluckt dich der Alltag? Das muss nicht sein! So schaffst du es, deine Routinen aufrecht zu halten!
Gesund leben ohne Verzicht: eine Anleitung
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So beschleunigst du deinen Stoffwechsel
Lesedauer 3 Minuten4 Tipps, um deinen Stoffwechsel abzuregen – oder viel besser ausgedrückt: um all deine Stoffwechsel auszubalancieren!
Gesunde Gewohnheiten aufbauen und erfolgreich beibehalten: 3 wichtige Schritte
Lesedauer 3 MinutenDu möchtest endlich gesunde Routinen aufbauen? Dann schau dir diese 3 Schritte für deine happy healthy habits an!
Reverse Dieting – Wundermittel oder leeres Versprechen?
Lesedauer 3 MinutenHilft Reverse Dieting wirklich, den Jojo-Effekt zu verhindern? Kann man mehr essen und trotzdem nicht zunehmen?
Periode und Krafttraining
Lesedauer 3 Minuten„Sollten Menstruierende zyklisch trainieren?“„Darf ich während der Periode ins Gym?“„Trotz Menstruation Sport machen?“ Das sind Fragen, die mich oft auf Instagram und in meiner 1:1 Begleitung erreichen. Viele sind verunsichert, da es im Internet und auf social media sogar extra Coachings gibt, die komplett nach dem Zyklus ausgerichtet sind. Doch was ist dran? Sollten sich […]
Probetraining im Gym? 7 unverzichtbare Tipps für dich
Lesedauer 2 MinutenDu bist neugierg und hast dich dazu entschlossen, ein Fitnessstudio zu besuchen.Oder du würdest gerne, aber schon allein bei dem Gedanken daran, beginnt dein Kopfkarussell zu rattern? Aller Anfang ist… anders Ich war das erste mal vor über 15 Jahren im Fitnessstudio. Anfangs fand ich es furchtbar scary. 🥲„Gehöre ich hierher?“, „Was denken die alle […]