Lesedauer 6 MinutenWenn du mit gesundheitlichen Problemen kämpfst, scheint es oft unmöglich, eine gesunde Bewegungsroutine aufzubauen. Ich kenne das Gefühl. Für lange Zeit hatte ich Angst, so richtig Sport zu machen. Nicht, weil ich es nicht wollte, sondern weil ich meinem Körper nicht vertraute. Ich wusste nicht, wie ich ihn belasten sollte, ohne mich zu verletzen. Ich […]
Lesedauer 5 Minuten“Wie viele Kalorien brauche ich wirklich?”, ist eine Frage, die sich Menschen stellen, wenn sie abnehmen wollen. Aber auch wenn du dich allgemein gesünder ernähren möchtest, kommst du an der Frage nach dem Kalorienverbrauch kaum vorbei. Im Internet gibt es viele Formeln, mit denen man den Kalorienbedarf errechnen kann. Früher hieß es einfach: “Iss weniger […]
Lesedauer 5 MinutenViele Menschen stellen sich die Frage, ob dünn sein gleichbedeutend mit fit und gesund sein ist. Sie nehmen ab, mit dem Gedanken, dass sie damit ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Und auch die mentale Gesundheit soll sich verbessern, wenn wir dünn sind. Denn schlank sein bedeutet irgendwie “mehr wert” und “erfolgreich” sein. Eine Frau, die […]
Lesedauer 5 MinutenHast du schon oft versucht, regelmäßig Sport in deinen Alltag zu integrieren, aber irgendwie klappt es nicht so richtig? Du bist nicht allein! Wenn wir es geschafft haben, mit Sport anzufangen, ist das Dranbleiben das größte Hindernis.Vielleicht kennst du das Gefühl: Dein Terminkalender ist voll, du hast tausend Dinge im Kopf, und obwohl du eigentlich […]
Lesedauer 5 MinutenIch verrate dir ein Geheimnis: Du musst keine schweren Gewichte stemmen, um fit und stark zu werden.
Lesedauer 5 MinutenSchlafmangel wirkt sich direkt auf unseren Hunger aus. Wir bekommen Heißhunger!
Lesedauer 5 MinutenBewegung hält bekanntlich fit und gesund – das ist keine neue Erkenntnis. Aber wusstest du, dass regelmäßige Bewegung auch bestehende Schmerzen lindern und Krankheiten vorbeugen kann? Oftmals lautet der Ratschlag, bei Schmerzen direkt in die Ruhe zu gehen. Diese Empfehlung ist inzwischen überholt. Stattdessen gibt es einen einfachen, zugänglichen Weg, um aktiv zu bleiben, ohne […]
Lesedauer 5 MinutenNach dem Sommer verschluckt dich der Alltag? Das muss nicht sein! So schaffst du es, deine Routinen aufrecht zu halten!
Lesedauer 4 MinutenDu möchtest deine Ernährung dauerhaft verändern? So klappt deine Ernährungsumstellung mit Links.
Lesedauer 6 MinutenWie funktioniert intuitives Essen? Ist es eine weitere Diät oder darf man einfach alles essen? Dieser Artikel wirft einen Blick auf das intuitive Essen und erklärt die 10 Prinzipen