Lesedauer 5 MinutenHast du schon oft versucht, regelmäßig Sport in deinen Alltag zu integrieren, aber irgendwie klappt es nicht so richtig? Du bist nicht allein! Wenn wir es geschafft haben, mit Sport anzufangen, ist das Dranbleiben das größte Hindernis.Vielleicht kennst du das Gefühl: Dein Terminkalender ist voll, du hast tausend Dinge im Kopf, und obwohl du eigentlich […]
Lesedauer 5 MinutenIch verrate dir ein Geheimnis: Du musst keine schweren Gewichte stemmen, um fit und stark zu werden.
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Lesedauer 5 MinutenBewegung hält bekanntlich fit und gesund – das ist keine neue Erkenntnis. Aber wusstest du, dass regelmäßige Bewegung auch bestehende Schmerzen lindern und Krankheiten vorbeugen kann? Oftmals lautet der Ratschlag, bei Schmerzen direkt in die Ruhe zu gehen. Diese Empfehlung ist inzwischen überholt. Stattdessen gibt es einen einfachen, zugänglichen Weg, um aktiv zu bleiben, ohne […]
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Lesedauer 3 MinutenKenne die Unterschiede und finde endlich die richtige Strategie Auf der Arbeit geht es rund, die Kinder sind krank, dir stehen aufreibende Gespräche bevor. Kurz: dein Stresslevel ist hoch! Viele Menschen greifen zu Schokolade, Chips oder anderen Süßigkeiten, wenn sie gestresst sind. Doch ist das wirklich Heißhunger? Oder emotionales Essen?Vielleicht hast du von dir auch […]