Lesedauer 3 Minuten4 Tipps, um deinen Stoffwechsel abzuregen – oder viel besser ausgedrückt: um all deine Stoffwechsel auszubalancieren!
Autor: Judith
Gesunde Gewohnheiten aufbauen und erfolgreich beibehalten: 3 wichtige Schritte
Lesedauer 3 MinutenDu möchtest endlich gesunde Routinen aufbauen? Dann schau dir diese 3 Schritte für deine happy healthy habits an!
Reverse Dieting – Wundermittel oder leeres Versprechen?
Lesedauer 3 MinutenHilft Reverse Dieting wirklich, den Jojo-Effekt zu verhindern? Kann man mehr essen und trotzdem nicht zunehmen?
Periode und Krafttraining
Lesedauer 3 Minuten„Sollten Menstruierende zyklisch trainieren?“„Darf ich während der Periode ins Gym?“„Trotz Menstruation Sport machen?“ Das sind Fragen, die mich oft auf Instagram und in meiner 1:1 Begleitung erreichen. Viele sind verunsichert, da es im Internet und auf social media sogar extra Coachings gibt, die komplett nach dem Zyklus ausgerichtet sind. Doch was ist dran? Sollten sich […]
Was sind Ballaststoffe und warum sind sie wichtig für deine Gesundheit?
Lesedauer 2 MinutenBallaststoffe sparen dir jede Detox-Kur. Was sind Ballaststoffe eigentlich und wie integrierst du sie in deinen Alltag?
Probetraining im Gym? 7 unverzichtbare Tipps für dich
Lesedauer 2 MinutenDu bist neugierg und hast dich dazu entschlossen, ein Fitnessstudio zu besuchen.Oder du würdest gerne, aber schon allein bei dem Gedanken daran, beginnt dein Kopfkarussell zu rattern? Aller Anfang ist… anders Ich war das erste mal vor über 15 Jahren im Fitnessstudio. Anfangs fand ich es furchtbar scary. 🥲„Gehöre ich hierher?“, „Was denken die alle […]
Periode und wandern
Lesedauer 4 MinutenJede menstruierende Person kennt es: man möchte rausgehen, wandern, spazieren, einfach Rauszeit genießen; das Wetter ist perfekt und nur eines lässt einen zögern. Die Periode.Denn wie kann man Outdoor die Periode managen? Es gibt vielleicht kein Klo, keinen Mülleimer. Als ich anfing, intensiv Zeit in der Natur zu verbringen, machte ich mir viele Gedanken darüber. […]
Das Wunder der Pause
Lesedauer 2 MinutenKennst du das: dein Laptop ist heiß gelaufen, dein Handy fühlt sich viel zu warm an, unter der Motorhaube deines Autos dampft es kräftig?Fühlst du dich auch manchmal überwältigt, erschöpft und nahe an der Grenze des Möglichen?Dann lies unbedingt diesen Artikel weiter! Denn hier erfährst du, was dein Handy, Laptop & Auto mit dir gemeinsam […]
Find your groove – wie du mit kleinen Schritten zurück in die Selfcare kommst
Lesedauer 2 MinutenWie kannst du wieder deine Bedürfnisse spüren? Wie kannst du zurück in deine Selbstfürsorge kommen? In diesem Artikel bekommst du Tipps für deine Selbstfürsorge
Leggings für jeden Körper – Ein Interview mit Sara von Pitaya Yoga
Lesedauer 7 MinutenSag, kneift deine Hose? Jetzt gerade? Schnürt sie deinen Bauch ein?Ich habe viele Jahre mit zu engen Hosen gelebt. Zu eng, weil mein Bauch durch Endometriose, zyklisch und an sich einfach sehr sensibel ist. Ich bekomme Magenschmerzen, die sogar zu Panik führen können. Und all das wegen einer Hose? Unser Alltag ist so komplex und […]