Lesedauer 5 MinutenDas Reizdarmsyndrom ist eine weit verbreitete Erkrankung, die viele Menschen betrifft und mit unangenehmen Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall oder Verstopfung einhergeht. Viele Betroffene berichten in meiner Ernährungsberatung davon, dass sie sich durch die Beschwerden in ihrem Alltag stark eingeschränkt fühlen. Die Unsicherheit, was sie essen können oder sollten, steigt mit jedem neuen Versuch, […]
Lesedauer 4 MinutenDer Terminkalender quillt über. Die To-Do-Liste wird und wird nicht kürzer – sondern nur noch länger! Denn der Versuch, sich endlich gesünder zu ernähren, endete mit einem weiteren unerfüllten Punkt auf deiner Liste. Wenn dann noch ein ungeplantes Ereignis dazukommt (und unter uns: es sind doch immer genau DIE Momente, in denen wir es nicht […]
Lesedauer 4 MinutenEs ist Oktober. Es ist bereits um 19 Uhr dunkel und Wind und Wetter machen es echt schwer, die gute Laune zu behalten. Viele Menschen leiden unter dem Stimmungstief im Herbst, auch Herbstblues oder Herbstdepression genannt.Die gute Nachricht: ich habe einige Tipps, die dir helfen, munter durch diese Zeit zu kommen. Plus einen Bonus-Tipp, den […]
Lesedauer 5 MinutenSchlafmangel wirkt sich direkt auf unseren Hunger aus. Wir bekommen Heißhunger!
Lesedauer 4 MinutenDu möchtest deine Ernährung dauerhaft verändern? So klappt deine Ernährungsumstellung mit Links.
Lesedauer 6 MinutenWie funktioniert intuitives Essen? Ist es eine weitere Diät oder darf man einfach alles essen? Dieser Artikel wirft einen Blick auf das intuitive Essen und erklärt die 10 Prinzipen
Lesedauer 3 MinutenPeriode und Heißhunger? Was tun, wenn dich Heißhungerattacken überkommen?
Lesedauer 3 MinutenKenne die Unterschiede und finde endlich die richtige Strategie Auf der Arbeit geht es rund, die Kinder sind krank, dir stehen aufreibende Gespräche bevor. Kurz: dein Stresslevel ist hoch! Viele Menschen greifen zu Schokolade, Chips oder anderen Süßigkeiten, wenn sie gestresst sind. Doch ist das wirklich Heißhunger? Oder emotionales Essen?Vielleicht hast du von dir auch […]