Eine Diät oder Jojo-Effekt? Mehr essen und trotzdem abnehmen?
Genau das verspricht Reverse Dieting.
Der Gedanke dahinter: nach einer Diät erhöhst du langsam die Kalorienzufuhr, um den verlangsamten Stoffwechsel wieder an mehr Kalorien zu gewöhnen. Auf diese Weise bleibt …

„Sollten Menstruierende zyklisch trainieren?“
„Darf ich während der Periode ins Gym?“
„Trotz Menstruation Sport machen?“

Das sind Fragen, die mich oft auf Instagram und in meiner 1:1 Begleitung erreichen. Viele sind verunsichert, da es im Internet und auf social media …

Du bist neugierg und hast dich dazu entschlossen, ein Fitnessstudio zu besuchen.
Oder du würdest gerne, aber schon allein bei dem Gedanken daran, beginnt dein Kopfkarussell zu rattern?

Aller Anfang ist… anders

Ich war das erste mal vor über 15 …

Jede menstruierende Person kennt es: man möchte rausgehen, wandern, spazieren, einfach Rauszeit genießen; das Wetter ist perfekt und nur eines lässt einen zögern. Die Periode.
Denn wie kann man Outdoor die Periode managen? Es gibt vielleicht kein Klo, keinen Mülleimer. …

Kennst du das: dein Laptop ist heiß gelaufen, dein Handy fühlt sich viel zu warm an, unter der Motorhaube deines Autos dampft es kräftig?
Fühlst du dich auch manchmal überwältigt, erschöpft und nahe an der Grenze des Möglichen?
Dann lies …

Du kennst sie bestimmt auch, die zahlreichen Ratschläge, wie Du mit Deinem Körper umzugehen hast. Es gibt unzählige Normen und Werte. Erst heute las ich einen Artikel darüber, was „Gesundheit“ bedeutet.…

Der Artikel schwebte mir irgendwie schon lange im Hinterkopf. Yoga bei PMS und während der Periode. Auf Pinterest gibt es zwar schon unzählige Grafiken dazu, aber warum sollte ich nicht auch meinen Senf dazu geben? Ich habe mich also hingesetzt, …